Está estressado?! Relaxa!!!!!!!!
Não exite coisa melhor do que relaxar, relaxe o corpo, relaxe a mente. Já foi comprovado, que a meditação tem uma série de beneficios, para seu corpo e mente.
Relaxar ajuda a meditar e meditar relaxa.
A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção. Sua prática regular proporciona vários benefícios como descanso físico, mental e emocional, aumento da capacidade de concentração, maior auto-liderança, maior liberdade de escolha, senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades, além de inteligencia e equilíbrio psíquico.
A meditação também reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Há, por parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça.
Você pode escutar uma boa musica enquanto medita, mas quando for meditar procure um lugar onde você se sinta bem, onde não será enterrompida. Respire funde e A-HUM... hehehehe, não é preciso meditar por muito tempo, podem ser apenas dez minutinhos. Mas garanto que você voltará desses dez minutinos, muito mais relaxada e renovada.
Boa meditação e relaxe!!!!!!!!!!!!
Jéh
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